Yoga Nidra er dybt nærende og en væsentlig praksis for at hjælpe os med at stoppe op og slappe af i den ofte tempofyldte moderne verden.

Yoga Nidra er en systematisk metode til udviklingen af den indre opmærksomhed. Yoga nidra er en gammeldags form for guidet meditation, der har vist sig effektiv til at reducere stress, spændinger, angst, søvnløshed og mange andre lidelser: Dit sind bliver mere smidigt, og du finder en dyb hvile i dig selv.

Yoga Nidra inducerer sindet til en mulighed for at skifte fra den vågne tilstand, gennem en hypogonisk tilstand til den drømmende tilstand. Ved hjælp af Yoga Nidra sker overgangen med fuld bevidsthed, og den gør det muligt for den praktiserende at få adgang til laget af det underbevidste sind. Dette giver mulighed for frigivelse af mange negative mønstre i sindet, for udredning af disse og i sidste ende indvinde en opløsning af de negative energier. Derudover kan det motivere individet til at lave ændringer i sit liv til noget mere positivt. 

Yoga Nidra skaber nemt en meget dyb og behagelig tilstand af afslapning kombineret med en tilstand af dyb bevidsthed. Dette medfører en udvidelse af bevidstheden og til tider også nogle udenfor kropsoplevelser.

“En halv times Yoga Nidra svarer til 4 timers søvn” - Swami Satyananda.
Den giver maksimal afspænding på minimal tid, og den har for mange vist sig at være effektiv mod søvnløshed.