Yin Yoga er en blid, mindful yogaform, hvor der ingen hurtige skift er mellem yogastillinger. Der er derimod masser af tid til at mærke kroppen, mærke dens grænser, mærke dens behov. 

Yin Yoga er for dig, der gerne vil invitere opmærksomheden indad, øge din evne til koncentration, fokus, indre ro og nærvær.

Yin læner sig tæt op ad traditionel kinesisk medicin (TCM). Alle stillinger stimulerer forskellige meridianer/energibaner i din krop – som ved en akupunkturbehandling.

Ifølge TCM bevæger vores livsenergi (QI) sig i disse energibaner.

Afhængigt af mange faktorer, kan vores Qi/Prana i perioder blive blokeret, være for lav, være for høj. Det kan komme til udtryk både fysisk, mentalt og følelsesmæssigt.

I Yin Yoga fokuseres der på en dybdegående udstrækning og afbalancering af kroppen. Formålet er at få livsenergien til at flyde mere frit i dit system, så du kan opnå et øget velvære.

Stillingerne holdes i længere tid, 3-5 minutter ad gangen, så bindevævet, og musklerne, stimuleres. Dermed styrkes og smidiggøres bindevævet, så det bliver mere væskefyldt.

Et væskefyldt bindevæv er væsentligt for din oplevelse af fleksibilitet og mobilitet i hverdagen. Med alderen, og med den livsstil mange af os har (stillesiddende arbejde, og for lidt bevægelse), stivner bindevævet mere og mere. Særligt omkring hofter og lænd. Dette kan mærkes som manglende fleksibilitet, og måske spændinger og smerter.